Toksyczne relacje, to takie relacje które nas obciążają, gdzie rezygnujemy z siebie, doświadczamy często nieprzyjemnych emocji i zdarza sie, że mamy poczucie przekraczania naszych granic. Niektórzy używają określenia ” toksyczni ludzie “, ja tutaj nie będę posługiwać się tym zwrotem z powodu tego, że człowiek działający toksycznie bardzo często doświadczył sam nadużyć psychicznych wobec niego i stosuje takie działania z powodu braku umiejętności bycia w relacjach czy wewnętrznego chaosu. I mimo, że mamy ochotę powiedzieć “Ty toksyczny człowieku” to miejmy świadomość – z jakiego powodu tak funkcjonuje ale to wcale nie usprawiedliwia jego zachowań. Wyjątkiem są oczywiście osobowości psychopatyczne i socjopatycznej ale o tym innym razem.
Jakie są główne symptomy takich relacji ?
Toksyczne relacje:
- wyczerpują emocjonalnie, masz poczucie ogromnego obciążenia i zmęczenia, nie masz ochoty spotykać się z tą osobą
- powodują wyrzuty sumienia, poczucie winy to główne uczucia towarzyszące niesprostaniu wymagań innej osoby
- potem wyrzuty sumienia mogą także dotyczyć tego, że doświadczasz
działania pod presją i rezygnujesz z siebie - napięcie emocjonalne, które objawia się w większej drażliwości, irytacji i wybuchach złości
- mogą obejmować manipulacje i kłamanie, po to by osiągnąć swój cel
W takich relacjach doświadczamy pewnego rodzaju nierówności i braku partnerstwa – Ty zwykle ten zły a tamta osoba z pozycji ofiary, bez winy. Zdarza się, że dochodzi do przemocy fizycznej, psychicznej. Toksyczności relacji może być różnie nasilona. Takie relacje są powszechne i mogą dotyczyć rodzinny, partnera, znajomych, współpracowników… Jeśli po przeczytaniu tego posta zapaliła Ci się mała czerwona lampka w głowie bo zdarza Ci się zachowywać “toksycznie” lub doświadczasz takich zachowań ze strony innych, to przyjrzyj się swoim relacjom i zacznij działać, żeby poprawiać je. Poprawa przyniesie efekty niewymierne w postaci podwyższenia jakości życia
