Uzależnienie od miłości można rozpatrywać jako rodzaj głodu bliskości, czy regulacje emocji za pomocą bliskości z innymi.
Niemoc bycia samemu, trudności w akceptowaniu samotności i nieprzyjemnych emocji, poszukiwanie miłości rodzicielskiej w relacjach partnerskich, rezygnacja z siebie i swoich potrzeb, doświadczania niskiego poziomu poczucia własnej wartości i szukanie jego potwierdzania w relacjach z innymi.
Uzależnienie od miłości może mieć różne oblicza.
Miłość za zabój, dbanie o najdrobniejsze szczegóły, romantyzm, opiekuńczość… Ładunek energetyczny przyjemnych emocji z wysokimi pikami…
Szaleństwo miłości.
Któż nie chce takiej miłości ?
Jest też druga strona medalu, ta ciemniejsza i mroczniejsza…
Wahania nastroju, wybuchy złości, sceny zazdrości, kontrolowanie ograniczanie, napływającą toksyczność ze strony partnera, przemoc psychiczna i fizyczna, czasem myśli samobójcze.
Jak zakończyć emocjonalny rollercoaster i zatrzymać nałogowe zachowania?
Świadomość nałogowych zachowań jest bardzo ważna. Jeśli czujesz, że temat uzależnienia od miłości jest Ci bliski, znajdź czas na odpowiedzenie sobie na poniższe pytania, odpowiedzi także możesz zapisać.
Warto zastanowić się :
- dlaczego w swoim życiu kieruję się regulacją uczuć w obszarze relacji z innymi
- co wpłynęło na moje życie, że czuję głód miłości
- jak radzę sobie ze smutkiem, co on we mnie powoduje
- co robię żeby, nie czuć nieprzyjemnych emocji?
- czy korzystam z innych form redukcji jak objadanie, kupowanie itp?
- jak znoszę czas przebywania sam ze sobą?
- czy zapełniam swój kalendarz spotkaniami z ludźmi czasem nie mając na nie ochoty?
- czy zdarza mi się tłumić emocje?
- czy moi rodzice towarzyszyli mi w przeżywaniu stanów emocjonalnych?
- czy poczucie mojej wartości jest zależne od obecności innych?
- czy w dzieciństwie utraciłem kogoś bardzo ważnego lub moi rodzice odtrącili mnie emocjonalnie ?
Wgląd w swoje emocje pomaga z radzeniem sobie w uzależnieniu od miłości, ale także motywacja w zaprzestaniu stosowania tego mechanizmu. Warto spojrzeć na koszty związane z nałogowym funkcjonowaniem i poobserwować – co się stanie kiedy relacje z innymi przestaną być wyznacznikiem mojej wartości i mojego życia. Co się stanie kiedy spojrzę na to uczucie pustki
